-Une méditation de centrage

-Des exercices de respiration

-Un enchaînement très lent de postures, tenues une certaine durée dans l’immobilité et en pleine conscience, suivies de contre postures de récupération.

Chaque posture est abordée comme une opportunité d’entrer en état méditatif et de vous ancrer dans le moment présent.

-Une relaxation finale.

De manière générale la séance dure 1h15.

Les cours ont lieu à mon domicile à Lyon 5ème. Je me déplace aussi au domicile de l’élève dans Lyon et ses alentours.

Possibilité de faire cours lorsque le temps le permet en extérieur dans un parc dans la nature.